昨日の現場で…
昨日もメタボ脱出のための運動指導の日でした。
先日とはまた違ったメンバーの方々がご参加。
先日のクラスほど、ほぼ全員が顕著な成果があげられているわけではなかったようですが、
しかし、中には３カ月で胴囲が5cm減った人も^_^
この方の場合、以前は毎日４０分歩くようにしていたのを８０分に増やしたのだとか。
この日は以前にご紹介した家でできる筋トレの復習と、その応用バージョンのご紹介、
そして簡単なリズム体操を行いました。
残り３カ月、みなさん、しっかりがんばってほしいですね ^0^
