2019年5月17日　地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）

  今日は今年度最初の地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）でした。これまでずっと第二金曜日に実施でしたが、今年度は初めて第三金曜日になりました。第二週から第三週にずれて、都合が悪くなった人もいるかもしれないかな～と思っていましたが、昨年度までご参加の方々がほぼご参加され、本日は12名の方々のご参加でした。昨年度の最後が2月、そして今年度は今日が最初、その間、元号が平成から令和に元号が変わり、何となく世の中お祝いムードにはなりましたが、残念ながら自動的に10歳若返ったりすることはなく、健康に近道はありませんので、この講座での健康のための運動は、だいたい今まで通りに行っていきます。
  健康講話は運動の注意点。今までも5月はずっとこれですが、大事なことなので再度確認。
　その後、準備体操（脳トレ体操含む）、自宅で行える筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マット）
　今日はゆったりのんびり進めましたので、少々時間オーバーになりました。
　次回は6月21日。ちょうど梅雨のど真ん中だと思いますが、お待ちしております！^()^