2019年1月11日　地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）

  新年最初の運動指導のクラスとなる、地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）を1月11日に行いました。いいお天気でよかったですね。今回は15名の方のご参加。みなさん体調もよく、元気にいらしていました。（まあ、体調が悪い方は来られないという話もありますがw）
　健康講座は膝痛についてのお話。予防のためのストレッチング、筋トレ、日常生活での動作の工夫、などに重点を置いてお話しました。
  その後、準備体操（脳トレ体操含む）、自宅でできる筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マット使用）を行いました。改めて運動をするのは新年初めて！という方もいらっしゃいましたので、ややゆったりペースで無理なく楽しく行えたと思います。
  次回は2月8日、今年度のラストですね。また多くの方々にご参加いただきたいです。元気にまたお会いしましょう！