健康運動指導士

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2017年11月10日 地域元気高齢者対象運動教室

 今日は年に9回の地域元気高齢者対象運動教室の日でした。今回の健康講話はロコモティブシンドロームについて。 4年前(2013年)から、毎年年に一度はお話しする内容です。2016年度、2015年度はともに9月にお話ししました。2016年度→ http://www.feldenmasui.com/697...

2017年10月13日 地域元気高齢者対象運動教室

 年に9回の地域元気高齢者対象運動教室、本日は約1カ月ぶり。 先週土曜日から昨日まで、夏かと思ってしまうような暑い日が続いていましたが、天気予報通り、今日は朝からぐっと気温が下がって冷え込みました。昨日まではTシャツだったのに今日は長袖TシャツにTシャツを重ね着。朝、ユニ〇ロのチラシでヒー●テック製品の広告が...

2017年9月8日 地域元気高齢者対象運動教室

8月はお休みだったので、約2カ月ぶりの地域元気高齢者対象運動教室。間が空いてしまうと参加者が減っているんじゃ…と少々心配していましたが、前回と同人数、13名の方が参加されました。 今回の健康講話はプラス・テン(+10)のお話。昨年度は12月(2016年12月8日)、 http://www.fel...

2017年5月12日 地域元気高齢者対象運動教室

今年度最初の地域元気高齢者対象運動教室。 昨年度は小ボールエクササイズを取り入れていましたが、年度が変わり、また新しいエクササイズを取り入れてほしいとのことだったので、今年度はマットエクササイズを導入することにしました。 元々、市の元気高齢者対象運動教室として始まった当初、「イスに座って行える、自宅でできる体...

2017年6月9日 地域元気高齢者対象運動教室

今年度2回目の地域元気高齢者対象運動教室。 あ、前回の記事、書いていない!後で書きま~す! ^_^; (注) 6月13日に書きました ^_^;↓ http://www.feldenmasui.com/78903.html 前回は今年度初回ということもあり、昨年度、一昨年度と同様、「運動の注意点」につ...

2017年2月10日 地域元気高齢者対象運動教室

今年度最後の地域元気高齢者対象運動教室。 12月の時もそうでしたが、この日も強風のため、向かい風を切り裂くように自転車をこぎ、会場に到着 ^_^; この日の健康講話は、6月にお話しした体力についてのお話から始まって、 筋肉についてのお話。 筋線維組成、競技特性、加齢との関連などなど。 運動は、ほぼいつも通り、...

2016年12月9日 地域元気高齢者対象運動教室

早くも今年最後の地域元気高齢者対象運動教室。 強風のため、自転車をこぐ脚に力を入れてもいつもより時間がかかり、焦りながら到着 ^_^; 本日の健康講話はプラス・テン(+10)についてのお話と、それと関連させて各種身体活動を10分間行った場合の消費カロリーのお話。 プラス・テン(+10)については2013年7月...

2016年10月14日 地域元気高齢者対象運動教室

約1カ月ぶりの地域元気高齢者対象運動教室。 午前中別の現場に行っていて、そこから約40分自転車をこいで、ギリギリ到着 ^_^; 本日の健康講話は腰痛についてのお話。主に・筋力トレーニング・ストレッチング・ストレスの軽減・日常生活での工夫 に焦点をあてて進めました。 前回のロコモティブシンドローム同様、こちらも...

2016年9月9日 地域元気高齢者対象運動教室

今年は8月はお休みだったので、約2カ月ぶりの地域元気高齢者対象運動教室@高松市内 でした☆ 暑い夏が終わり、久々にお会いしますが、 熱中症で体調を崩したり、夏太りをしたりといったこともなく、みなさまお元気だったご様子☆ 今回の健康講話はロコモティブシンドローム(ロコモ)についてのお話。 ロコモティブシンドロー...

2016年6月10日 地域元気高齢者対象運動教室

今年度地域元気高齢者対象運動教室第二回目。前回同様、15名のご参加(女性12名男性3名)。 今回サプライズだったのが、数年前までご参加され、その後、いらっしゃらなくなっていた方が久々にいらっしゃったこと。「体調を崩されたのかな」と思っていましたが、お元気なご様子でした。ブランクのあったうちに、小ボールエクササ...

2016年5月13日 地域元気高齢者対象運動教室

本日、今年度地域元気高齢者対象運動教室第一回目でした。今回は15名ご参加。うち男性が3名。初めての方数名と昨年に引き続いてのご参加してくださった方々。中には昨年度の途中で、「こういうのがあるの、知りませんでした!」とご参加され、そして今年度も引き続きご参加してくださっている方もいらっしゃいました。今日は一応新...

健康運動指導士更新必修講座受講~大阪

昨日(2016年3月6日(日))、大阪にて健康運動指導士更新必修講座を受講してきました。 内容は ・「健康日本21(第二次)」を中心とする国の施策の現況および健康運動指導士の役割・健康づくりのための身体活動基準2013および健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド) 以前(2013年7月7日(日))、...

2016年2月12日 地域元気高齢者対象運動教室

5月~2月の年10回開催のため、今年度としてはラストの地域元気高齢者対象運動教室☆ 健康講話は『脳について』、お話をしました。 前回シナプソロジーについてお話ししたので、重なっているところも多かったのですが、 前回お休みしていた方もいらっしゃったので、まあよかったかな…。 少し脱線して、認知症に...

2016年1月8日 地域元気高齢者対象運動教室

お昼に力うどん(今年初のうどん)を食べ、 新春第一回目! ということで、張り切って向かったのですが… ドアを開けて、 あれ?誰もいない???(‘0’) 結局その後、数人の方にきていただけたわけですが、 やっぱり1月8日だとどうもまだ早すぎでしたかねぇ。 “第二...

2015年11月13日 地域元気高齢者対象運動教室

今日の午後は月一度(年間10回)の地域元気高齢者対象運動教室☆ 午前の現場から午後の現場への自転車の移動(約30分)はあいにくの雨の中…(T_T) こういう時に雨に降られるのは私としてはとても珍しい…晴れ女なのになぁ~ orz 今日のウエアは私としては珍しい配色:紫色の長袖Tシャツ...

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