健康運動指導士

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2018年4月13日(金):草むしり

 今日は2018年4月13日(金)。今年の冬は寒い日が続いていたと思ったらある時から急に暖かくなり、3月上旬くらいまでは「今年はお花が遅いなあ」と言っていたのに、3月下旬ころから急にいろいろなお花が咲き始めました。中には例年GWくらいに咲く花まで咲き始めて、「この調子だと5月頃にはどうなっているんだろう?毎日...

2006年5月16日(火)~2007年8月30日(木):健康長寿研究会

自分にとっては当たり前のことだったり、どうってことないことだったりしても、他の人にとってはすごいことだったり、驚くようなことだったり、ちょっとおもしろいと思ってもらえたりすることもあるのかもしれないなあ、と、ふと思うことがあり、ある思い出話を。 資料を調べていて、「もう10年以上前の話なんだ…」...

2013年3月11日(月)メタボの方々対象の運動教室で感じたこと

こちらは2013年3月12日0:00にFBページに投稿した過去記事を改めて2018年3月12日(月)、こちらのHPに再掲したものです☆ FBページ 2013年3月12日00:00投稿記事今日の現場で感じたこと☆ 本日はメタボの方々対象の運動指導を行ってきました。 よくあることですが、単にメタボということだけで...

2018年3月6日(火) 健康は

健康はケチの基本じゃないですか。病気になれば金はかかるし、大切な時間が無駄になる(鳥井道夫) ツイッターの分藤さんのツイートより☆ ある意味、あまりに的確な言葉!でも、気づかない、気づいてない、人が多いですよね ^_^; 「健康って大事ですよね」とか「治療より予防の方が大事ですよ」とお話しても、残念ながら (...

2018年2月9日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

前回は今年最初の運動教室でしが、今日は今年度最後の運動教室。今回の健康講話は“総集編”として、今年のテーマとそのポイントを振り返ってみました。 5月 運動の注意点6月 熱中症について7月 熱中症について~補足9月 プラス1010月 ダイエットについて11月 ロコモティブシンドローム12...

2018年1月12日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

 そういえば、1月12日の地域元気高齢者対象運動教室について書いてなかった~!と、次回の前日、2月8日(木)に書きました ^_^; 約1カ月ぶり、今年最初の地域元気高齢者対象運動教室。今回の健康講話は前回の“腰痛について”に続いて“膝痛について”。関連したお話も...

2017年12月8日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

 今年最後の地域元気高齢者対象運動教室。(年度としては9回実施で、次回は1月)今回の健康講話は腰痛について。開始前の雑談で「寒くなると関節の油が切れたみたいに動かなくなる…」「いって欲しい場所に“あぶら”がいかなくて、いって欲しくない場所に“あぶら&rdquo...

2017年11月10日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

 今日は年に9回の地域元気高齢者対象運動教室の日でした。今回の健康講話はロコモティブシンドロームについて。 4年前(2013年)から、毎年年に一度はお話しする内容です。2016年度、2015年度はともに9月にお話ししました。2016年度→ http://www.feldenmasui.com/697...

2017年10月13日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

 年に9回の地域元気高齢者対象運動教室、本日は約1カ月ぶり。 先週土曜日から昨日まで、夏かと思ってしまうような暑い日が続いていましたが、天気予報通り、今日は朝からぐっと気温が下がって冷え込みました。昨日まではTシャツだったのに今日は長袖TシャツにTシャツを重ね着。朝、ユニ〇ロのチラシでヒー●テック製品の広告が...

2017年9月8日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

8月はお休みだったので、約2カ月ぶりの地域元気高齢者対象運動教室。間が空いてしまうと参加者が減っているんじゃ…と少々心配していましたが、前回と同人数、13名の方が参加されました。 今回の健康講話はプラス・テン(+10)のお話。昨年度は12月(2016年12月8日)、 http://www.fel...

2017年5月12日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

今年度最初の地域元気高齢者対象運動教室。 昨年度は小ボールエクササイズを取り入れていましたが、年度が変わり、また新しいエクササイズを取り入れてほしいとのことだったので、今年度はマットエクササイズを導入することにしました。 元々、市の元気高齢者対象運動教室として始まった当初、「イスに座って行える、自宅でできる体...

2017年6月9日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

今年度2回目の地域元気高齢者対象運動教室。 あ、前回の記事、書いていない!後で書きま~す! ^_^; (注) 6月13日に書きました ^_^;↓ http://www.feldenmasui.com/78903.html 前回は今年度初回ということもあり、昨年度、一昨年度と同様、「運動の注意点」につ...

2017年2月10日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

今年度最後の地域元気高齢者対象運動教室。 12月の時もそうでしたが、この日も強風のため、向かい風を切り裂くように自転車をこぎ、会場に到着 ^_^; この日の健康講話は、6月にお話しした体力についてのお話から始まって、 筋肉についてのお話。 筋線維組成、競技特性、加齢との関連などなど。 運動は、ほぼいつも通り、...

2016年12月9日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

早くも今年最後の地域元気高齢者対象運動教室。 強風のため、自転車をこぐ脚に力を入れてもいつもより時間がかかり、焦りながら到着 ^_^; 本日の健康講話はプラス・テン(+10)についてのお話と、それと関連させて各種身体活動を10分間行った場合の消費カロリーのお話。 プラス・テン(+10)については2013年7月...

2016年10月14日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

約1カ月ぶりの地域元気高齢者対象運動教室。 午前中別の現場に行っていて、そこから約40分自転車をこいで、ギリギリ到着 ^_^; 本日の健康講話は腰痛についてのお話。主に・筋力トレーニング・ストレッチング・ストレスの軽減・日常生活での工夫 に焦点をあてて進めました。 前回のロコモティブシンドローム同様、こちらも...

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