2017年6月9日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)

今年度2回目の地域元気高齢者対象運動教室。
あ、前回の記事、書いていない!

後で書きま~す! ^_^;

(注) 6月13日に書きました  ^_^;↓

https://www.feldenmasui.com/78903.html

前回は今年度初回ということもあり、昨年度、一昨年度と同様、

「運動の注意点」についてお話ししましたが、
今日は暑い(予報では最高気温29℃)ため、健康講座では「熱中症について」のお話をしました。


水分補給や服装のところは前回とかぶっている内容で、前回の復習も兼ねることができてよかったですね ^_^
その後、準備体操、自宅でできる筋力トレーニング(マットエクササイズ含む)、整理体操(マットを使用したストレッチ)


マットエクササイズではベーシックな腹筋運動を行いましたが、前回も行ったはずなのですが、みなさん苦戦されていましたw 結構キツかったようです ^_^;

次回は7/14(金)☆
お待ちしておりま~す♪

*建物から見える景色…空や山…がキレイだったので、パチリ(^^
今が一番キレイに見える季節なのかも ^0^


*そうそう、一昨日梅雨入りしましたが、今日は晴れてよかったです! ^0^